[Ann_Joy]

Полным ходом приобщаюсь к йоге.
На позапрошлой неделе 2 раза были с подругой в московских парках. Первый из них - на ступеньках ЦДХ - было очень ново и необычно, непонятно, почему некоторые позы такие долгие, как теточки возраста моей мамы стоят на руках, фигасебемыотжимаемся, как отключиться в позе трупа, когда в голову вечно лезут мысли. Второй - в парке Горького с индусом - понравился чуть больше. Были среди прочего вещи, требующие хорошей координации, некоторой ОФП, и еще мы, наверное, удачно качнулись, потому что двигаться стало ну прямо удобно.
На прошлой пришла на вводный курс (4 занятия) в платный йога-центр. За 4 занятия нам должны показать краткий набор асан и подробно разъяснить, как это технически выполняется.
Это караул. На первом занятии мы несколько раз постояли в статике, а остальное время больше слушали инструктаж. Не передать словами, как я офигела, когда у меня начали болеть мышцы в плечах, бедрах и т.д. На втором мы занимались больше, но эффекта ждать еще минимум полдня. Поза трупа далась лучше, и я где-то на минуту выпала в чувство собственного кровотока, не омраченного мыслями о насущном.
Из плюсов уже сейчас можно выделить улучшившуюся подвижность в некогда травмированной лодыжке.
Так что продолжаем практику.

Comments

[AdormideraBlanca]

О, ну круто)) Пешыищо, интересно, какие у тебя дальше будут впечатления
А что у вас на вводных занятиях было, в чем стояли?

удачно качнулись, потому что двигаться стало ну прямо удобно

Это вот главное, должно быть удобно)

[Ann_Joy]

AdormideraBlanca, первый раз стояли в треугольнике, позе героя, еще в какой-то обычной вертикальной стойке (тадасана?), когда ты вроде просто стоишь, а вроде и не просто, еще какая-то сидяче-лежачая поза, где ты садишься на пятки и ложишься вперед руками (тут я перенапрягла плечи).
В этот четверг примерно то же самое, но еще собака, и еще какое-то типо вытяжение боков, не помню как называется. Но в этот раз что-то ничего не болит.
Кстати, про тот раз с индусом, когда удачно сходили, подруга сказала, что это классическая хатха-йога.

[AdormideraBlanca]

подруга сказала, что это классическая хатха-йога.

Значит у вас еще и другие стили были? %)

сидяче-лежачая поза, где ты садишься на пятки и ложишься вперед руками

По описанию похожа на позу ребенка, но она обычно для расслабления...

в какой-то обычной вертикальной стойке (тадасана?)

Ага. Одно из немногих названий, которые мне легко запомнились)) Блин, надо уже вернуться к нормальным занятиям, а то то болею, то отпуск, то опять болею %/

[Ann_Joy]

AdormideraBlanca, мне скалолазы привили манеру "бери и делай, а не 'не получается' ", поэтому когда в типо расслабляющей позе я не достала ягодицами до пяток, я начала жать с плеча за что и поплатилась. На лазающих мальчиков, делающих динамические движения с плеча, смотреть было прямо больно))

Когда ходили в парки, первый раз был похож на скалолазную разминку покрутите тем суставом, покрутите этим. Ну и статики нам докинули для счастья.
Второй был нетяжелой стато-динамической ОФП (для меня), подруга сказала, что это хатха.

Вообще, она мне так объяснила, что если тебе где-то легко и удобно, значит, ты что-то делаешь неправильно, вот я и вкладывала ломовую силу во все подряд на обучающих занятиях.