Новогодний пост

[Ann_Joy]

будет, может быть, позже. В крайнем случае не будет.

А расскажу я вот что.
Сегодня на скалодроме, вяленько подтягиваясь после посредственного лазания (все, кто когда-нибудь пропускал тренировки, поймут мои страдания), я подслушивала разговор детского тренера с родителем и дитём.
Тенер выдавала задание на новогодние праздники для мальчика, который в это время скалодром не посетит. В день полагалось 2 упражнения с любым числом подходов, упражнения указывались в листочке. Подходы можно делать в любое время дня, с любыми перерывами.
...
Начиная с 1го января.
...

Я записала первые 4 дня, но, думаю, упражнения можно подобрать и самим. Ну там, антагонисты в один день, или разные группы мышц в разные дни, чтоб восстанавливались, или хотя бы что делается, то и поделать, ну и планки, на которые всегда некогда и лень.
1.01 - подтягивания и отжимания
2.01 - стульчик (сесть типо как на стул но без стула у стены, руки не на коленях, 1 мин) и планка
3.01 - пресс и подтягивания
4.01 - лодочка и бёрпи

Физическая сила на лазание влияет постольку-поскольку, если пропускаешь лазание, то не поможет, но если ты хорошо разлазан, то помогает. Кроме того, планки и лодочки полезны просто так. Стретчинг/йогу тоже можно учесть за ОФП, в моем понимании.

А, да. К чему это. Буду ли делать я. Тварь я лежащая или планы имею.
Не знаю. Но пусть оно тут висит, чтобы мне было стыдно обниматься с диваном.

Comments

[Heljareyga]

Шлю живительные лучи превозмогания! Дома заниматься трудно, так что да пребудет с тобой сила.)))

[Ann_Joy]

Heljareyga, ох, пускай пребудет!!! Я ленюсь уже с сегодня, и только скалодром меня вдохновит и наставит на путь истинный...)